چطور ۱۱۰ سال عمر كنيد؟

به گزارش ايواره ، فراديد “با استفاده از مدل سازي رياضي ، محققان دانشگاه واشنگتن پيش بيني كرده اند كه بين سالهاي 2020 و 2100 ، تعداد افرادي كه 100 سال يا بيشتر زندگي مي كنند افزايش مي يابد ، اين نشان مي دهد كه احتمال زندگي بيش از 100 سال هر روز افزايش مي يابد.”

مايكل پرس ، نويسنده مقاله و دانشجوي دكتراي دانشگاه واشنگتن مي گويد: “به احتمال زياد ركورد پيرترين فرد روي زمين در اين قرن شكسته خواهد شد.”

تا به امروز ، ركورد پيرترين مرد متعلق به جين كلمنت است. يك زن فرانسوي كه در سال 1997 در سن 122 سال و 1640 روز درگذشت. مطابق مطبوعات ، 687 درصد احتمال دارد كه فرد تا سال 2100 به سن 1270 برسد و 130 درصد احتمال مي رود كه فرد تا سال 2100 به 130 سال برسد.

عوامل زيادي در افزايش طول عمر انسان دخيل بوده اند ، از جمله پيشرفت هاي علم پزشكي و زيست شناسي. در واقع ، آنقدر پيشرفت در زمينه زيست شناسي پيري انجام شده است كه برخي از كارشناسان معتقدند ما بالاخره قادر به “درمان” پيري خواهيم بود.

اندرو استيل ، دانشمند و نويسنده كتاب Ageless: The New Science of Growing Up Mosing مي گويد: “من فكر مي كنم اگر به جاي بيماريهاي خاص مربوط به شيوه زندگي ، روي روند پيري تمركز كنيم.” “ما خواهيم فهميد.”

به عنوان مثال ، محققان اكنون مي خواهند بدانند چگونه “سلول هاي پيري” را هدف قرار دهند. به جاي تقسيم و تشكيل سلول هاي جديد ، سلول هاي قديمي مي چرخند و مواد شيميايي و مولكول هايي را آزاد مي كنند كه عملكرد سلول هاي سالم را مختل كرده و باعث ايجاد واكنش التهابي مي شود. با افزايش سن ، تعداد سلول هاي پيري افزايش مي يابد ، اما مطالعات روي موش ها نشان مي دهد كه مي توانيم اين سلول ها را حذف كرده و طول عمر موش ها را افزايش دهيم.

استيل مي گويد: “تصور افرادي كه اكنون بين 120 تا 2100 سال زندگي مي كنند به هيچ وجه يك داستان علمي تخيلي در مورد آينده دور نيست.”

مطالعه ديگري كه در ماه مه منتشر شد ، نشانگرهاي زيستي پيري در خون انسان را مورد بررسي قرار داد و به اين نتيجه رسيد كه افرادي كه در محيط هاي بدون استرس و بدون بيماري زندگي مي كنند ، مي توانند تا 150 سال عمر كنند.

علاوه بر اين ، افراد مي توانند كارهايي را براي افزايش طول عمر خود انجام دهند.

يك مطالعه در سال 2018 از دانشگاه هاروارد نشان داد افرادي كه 50 عادت سالم ساده را دنبال مي كردند – خوردن غذاي با كيفيت ، سالم ، انجام حداقل 30 دقيقه ورزش روزانه متوسط ​​، قوي ، حفظ وزن سالم و اجتناب از الكل و دخانيات – عمر طولاني تري داشتند. تا 50 سال

تحقيقات اخير نشان مي دهد كه خوردن 25 وعده ميوه و 30 وعده سبزيجات با ميزان مرگ و مير كمتري مرتبط است.

دان زونز ، روزنامه نگار ، مي گويد كه تعدادي از عادات خاص به افراد در مناطق آبي كمك كرده است – مناطقي در سراسر جهان كه مردم بيشتر در آن زندگي مي كنند – طول عمر خود را افزايش دهند. به عنوان مثال ، داشتن حداقل 30 دوست صميمي كه مي توانند از نظر احساسي از شما حمايت كنند ، هر روز پياده روي كنيد و 202 دقيقه چرت زدن 50 روز در هفته همگي به افزايش طول عمر اين افراد كمك كرده است.

استيل مي گويد: “مسواك زدن و مسواك زدن خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و فراموشي را كاهش مي دهد.” رعايت بهداشت دهان و دندان شما را از التهاب با درجه پايين كه مي تواند به سيستم ايمني شما آسيب برساند ، نجات مي دهد.

مطالعه دانشگاه واشنگتن با استفاده از داده هاي پايگاه بين المللي طول عمر انجام شد كه افراد 110 ساله و بالاتر را در 132 كشور دنبال مي كند.

منبع: CNBC

انتهاي پيام